一個健美界的「傳奇」_石澤蘭

石澤蘭（中）2015年三亞國際沙灘比基尼小姐大賽比基尼小姐全場總冠軍 

石澤蘭：妙齡少女的冠軍人生 從健美女神到副院長

她是95后的比基尼冠軍，

她是健美界的一個“傳奇”，

她是自然美健身學院副院長，

她是石澤蘭。


石澤蘭，一個健美界的“傳奇”。
 

成都大學的“健美女神” 大學時代就是比基尼冠軍。

2013年，石澤蘭以優異的成績考入了成都大學體育學院。她是一名體育特長生，高中時就已經開始健身，那時沒想過會成為健美健身競技運動員，直到加入“成都大學女子全明星隊”這個隊伍，她的精彩人生從此拉開序幕。

大學時代，她一邊完成大學課程，一邊進行健美訓練。在“成都大學女子全明星隊”入隊后的訓練，除了基本的跑步、騎單車等有氧運動外，器械訓練是必不可少的。坐姿彎舉、槓鈴臥推、啞鈴側平舉等等。

2014年11月，石澤蘭入選中國健美健身代表隊。從此，西班牙阿利坎特、日本福岡、三亞、香港……她的身影出現在國內國際的各大賽場，綻放無限光芒。

2015年11月，在第5屆三亞國際沙灘健美先生比基尼小姐大賽上，石澤蘭奪得比基尼小姐全場冠軍，被媒體讚譽爲“健美女神”，那年她只有21歲。

2016年7月，在2016年中國健美健身公開賽（伊春站）上，石澤蘭奪得比基尼小姐全場冠軍。

2017年5月，石澤蘭在亞洲健美健身錦標賽上奪得冠軍；同年6月，石澤蘭在中國健美錦標賽上獲得健身比基尼小姐冠軍及最佳風采獎。

臺上一分鐘臺下十年功 冠軍光環的背後是“魔鬼式訓練”。

看過石澤蘭比賽的都知道她身材好，關鍵她還不是“金剛芭比”那種塊狀肌肉的女漢子，身體修長而優美。她這身完美的身材可不是天上掉下來的，她有一套嚴苛到近乎變態的訓練方法。每天早上7點起來晨跑，晚上睡前也要跑上好幾公里，器械訓練的重量更是超出了一般男性的水準，而且春夏秋冬從不間斷。這種苛刻的訓練，她一堅持就是7年，至今從未改變。

據石澤蘭介紹“最辛苦的訓練還是備戰第50屆AFBF亞洲健身健美錦標賽時的封閉式訓練。那次訓練是在北京訓練基地進行。那真是‘魔鬼訓練營’，一個月里，一天四練，早上6點到晚上10點。跑步、登山、器械訓練、舞臺訓練等等，除了吃飯睡覺的時間之外幾乎全在訓練。“

2015年亞洲健美健身錦標賽將於6月4日至7日在日本北海道舉行，為備戰該賽事國家體育總局社會體育指導中心、中國健美協會組建了中國健美健身集訓隊，石澤蘭被選拔入隊。




石澤蘭正使用Vertex Assisted Chin UP 輔助式引體向上訓練器，在做引體向上，訓練上肢，背濶肌，二頭肌，斜方肌及增加整體核心力量！
 

在備戰亞錦賽集訓期間，石澤蘭及其隊友受邀錄製中央電視臺一套“出彩中國人”節目。在錄製期間，他們全面的展示了中國健美健身集訓隊的風采風貌，受到了范冰冰、周立波、蔡國慶三位評委和整個導演組的一致好評。最終，中國健美健身集訓隊成功晉級“出彩中國人”半決賽。

“出彩中國人”是由中央電視臺綜合頻道（CCTV-1）攜手“燦星製作”中國好聲音原班導演團隊聯合推出的大型勵志公益真人秀節目，旨在找尋和展示當代中國人的才華和追求，以個人精彩反映我們整個時代的精神風貌，並匯聚成“中國夢”。

傳健身之道 授健美之業 投身健身教育事業。

一次次獲得比基尼冠軍，讓石澤蘭在健身健美領域備受關注，大學畢業之後受邀到國內一線的健身學院任培訓導師。之後，石澤蘭一心投身健身教育事業，把自己多年積累的訓練方法和經驗彙編成教材，傳遞給更多熱愛健身的人。

如今，石澤蘭已經是自然美健身學院的副院長，健身教練培訓界的大咖級導師。2019年11月初，“奧林匹亞認證健身學院”授牌儀式在自然美健身學院成功舉辦，石澤蘭作為自然美健身學院的代表現場發言。她表示：“非常重視和奧林匹亞的合作，今後將在自然美健身學院自主研發的健身課程基礎上開展奧林匹亞認證課程，為國內的健身健美運動員、健身健美愛好者、職業健身教練等行業人士提供一個自我提升的平臺，讓大家在國內就可以通過世界級的專業認證。”

從一名莘莘學子到大咖級導師，她僅用了5年時間；在大家大學畢業還在尋找發展方向的年齡，她已經在無數光環的照耀之下；她就是石澤蘭，一個健美界的“傳奇”。

石澤蘭簡介

中文名：石澤蘭

別名：中國蘭，比基尼小姐

國籍：中國

民族：漢族

出生地：四川

出生日期：1995年

職業：國家隊運動員

畢業院校：成都大學

主要成就：亞洲比基尼大賽全場冠軍

身高：165cm

石澤蘭，四川人，成都大學體育教育本科畢業，中國健美協會（CBBA）獨立培訓師 、健美健身國家一級裁判員 、國家運動營養師 、國際健美聯合會（IFBB）註冊運動員 、國家健美健身集訓隊隊員、國家級運動健將。

國家健身健美隊隊員，曾榮獲三亞國際沙灘比基尼小姐大賽比基尼小姐全場總冠軍、中國健美健身公開賽比基尼小姐全場冠軍和亞洲健美健身錦標賽比基尼冠軍等多項榮譽。

個人榮譽：

2015年三亞國際沙灘比基尼小姐大賽比基尼小姐全場總冠軍 

2015年西南五省健身健美錦標賽比基尼小姐全場總冠軍 

2016年中國健美健身錦標賽比基尼小姐亞軍 

2016年中國健美健身公開賽（伊春站）比基尼小姐全場冠軍 

2017年亞洲健美健身錦標賽比基尼冠軍 

2017年中國健美錦標賽健身比基尼小姐冠軍及最佳風采獎
 

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